为什么说睡眠是养生基本功？

在中医视角中，睡眠不仅仅是休息，更关系到心神安顿、精力恢复和第二天的状态稳定。很多看起来难调的疲惫、烦躁和没精神，往往都和睡眠质量密切相关。