熬夜为什么总让人更虚、更烦、更累？

半夜刷手机不睡觉，是很多人都会陷进去的消耗型生活方式。长期熬夜会打乱作息节律，让你第二天精神差、情绪不稳，做事效率也更容易往下掉。